domingo, 9 de abril de 2017

YOGA y PSICOLOGIA

Aquí os voy a hablar de la relación que pueda existir entre el practicar yoga y la psicología en general o personal de cada uno.

El yoga y la psicología Gestalt


Practicar yoga requiere refuerzo psicológico, ya que por ejemplo hay que prestar atención al silencio y centrarse en los músculos que se trabajan para conseguir hacer figuras perfectas sin lesionarse.

La concentración es muy importante, para conseguir una buena concentración hace falta entrenamiento mental, para "conseguir" controlar tu mente, que es la que controla a su vez el cuerpo, con lo que si no controlas tu mente, no controlas tu cuerpo.

Hay posturas de yoga para embarazadas por ejemplo, que si no se requiere de una buena conciencia, no es recomendable practicarlas, ya que podrían poner en peligro la salud tanto de la madre como del feto.

Psicología EMDR y yoga para principiantes


Un principiante de yoga debe tener en cuenta varios factores antes de adentrarse en algunas posturas de yoga básicas, por ejemplo la condición física con la que cuenta, el grado de elasticidad de sus músculos, en algunos casos la edad, y puede que incluso el peso corporal (o la forma del cuerpo en general).

Si no estás preparado psicológicamente para afrontar un mínimo sacrificio, te costará muchísimo llegar a ver buenos resultados y beneficios tras practicar yoga.

Si eres muy mayor, ten en cuenta que el grado de elasticidad muscular puede ser reducido, con lo que deberás tener cuidado al realizar ejercicios que conlleven un gran estiramiento muscular para poder hacerlo de forma correcta. 

Si padeces de sobrepeso o tu cuerpo no te lo permite por la forma que tiene, deberás prestar mucha atención al practicar algunos ejercicios, sobre todo los que exijan una complexión del cuerpo, o las que sean usando sólo las manos como punto de apoyo para todo el peso del cuerpo.

No obstante, el que quiere puede, y por supuesto que el yoga lo puede practicar TODO el que quiera, aunque en algunos casos no lleguemos a ejercicios muy complicados, lo básico es básico porque puede practicarlo cualquier persona, independientemente de los puntos en contra que se puedan presentar.

Si tienes problemas para algunos ejercicios de yoga, coméntanos abajo y te diremos cual es la mejor forma de llevarlo a cabo y qué tipo de preparación/prevención deber tener en cuenta.