Yoga, qué es y todos los beneficios:
Este blog sobre yoga en casa te sirve para ponerte desde hoy manos a la obra y hacer yoga en casa desde el primer momento.
Para los que prefieran saber algo más como: de donde viene el yoga, su historia y más datos interesantes, dejo algo simplificado en la siguiente información:
El Yoga es un término sánscrito y significa “esfuerzo” o “unión”, se refiere a una disciplina tradicional física y mental que se originó en la India. Su práctica busca alcanzar la perfección espiritual y la unión con lo absoluto.
La palabra se asocia además con prácticas de meditación del Hinduismo, el Budismo y el Jainismo.
En la actualidad este arte espiritual y físico, permite a las personas alcanzar un mejor dominio del cuerpo y una capacidad mayor de concentración.
Existen dos corrientes de quienes practican el yoga en casa. Unos intentan alcanzar la conexión e integración del alma con Dios y con ello desarrollar su aura espiritual. Otros suelen considerar el yoga una especie de actividad física que ayuda y facilita mejorar la elongación y postura del cuerpo.
Para el yoga en casa se puede realizar cualquiera de las corrientes y modalidades del mismo, ambas comparten las mismas bases. Según la doctrina hindú, puede decirse que la esencia del ser humano es su alma y que esta está encerrada en un cuerpo. Y el cuerpo se puede dividir en 4 partes: el físico, la mente, la inteligencia y el ego.
A través del yoga en casa podemos llegar a alcanzar la vida plena, cosa que se consigue a través de la satisfacción de las necesidades físicas, psicológicas y espirituales. Encontraremos la armonía con el equilibrio total (salud, conocimiento, paz y felicidad).
Yoga en casa y todos sus beneficios
Yoga en casa, sus Beneficios físicos son:
# Aumenta la energía del cuepo y optimiza su funcionamiento.
# Aumenta la fuerza física a través del trabajo de los musculos.
# Mejora la flexibilidad del músculo y las articulaciones.
# Aporta mayor vitalidad y agilidad.
# Favorece la producción de endorfinas, contribuyendo a mitigar el dolor y las inflamaciones.
# Ayuda a entrar en un estado de relajación.
# Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos, la circulación de la energía y la oxigenación del cuerpo.
# Nos ayuda a controlar y a mejorar la respiración, que repercute directamente y positivamente en los órganos internos.
# Favorece y mejora nuestra postura corporal, con lo que tendremos una columna vertebral protegida y más saludable.
# Combate el estrés a través de la meditación, relajación y respiración.
# Palia los riegos de presión alta de la sangre.
# Ayuda en el control de los niveles de colesterol y azúcar en sangre.
Yoga en casa, sus Beneficios mentales son:
# Estimula el control de tus emociones.
# Mejora tu ánimo, con lo que es un buen remedio contra la depresión.
# Genera un estado de calma y despierta al celebro.
# Nos ayuda a enfocarnos y a concentrarnos.
# Mejora la resistencia al estrés.
# Mayor control sobre los sentidos y el cuerpo.
Ya vemos que el yoga en casa es una respuesta para una vida mejor y más duradera. La práctica del yoga tiene enormes beneficios no sólo para el cuerpo sino también para la mente. Te facilita poder disfrutar de una salud perfecta y de un estado anímico magnífico.
¿A qué esperas para empezar con el yoga?
Sigue leyendo en la web oficial de "www.YogaEnCasa.net" y:
- Aprenderás 4 posturas de yoga para mejorar en el sexo en 15 días
- Verás las 12 posturas del yoga en casa para principiantes (sencillas y efectivas)
- Podrás comprar los materiales para el yoga en casa y saber sus usos
- Sabrás como hacer yoga si estás embarazada (Sólo beneficios, nada contraproducente)
- Verás, aprenderás y mejorarás muchas cosas más!
No hay comentarios:
Publicar un comentario